High Altitude Futbol Kampı

High Altitude Futbol Kampı

Erciyes yüksek irtifa futbol kampı ile zorlu sezonlara hazırlanmak artık çok kolay. 1750 metre yükseklikte kurulan Erciyes Futbol Kampı zorlu sezonlar öncesi kondisyon için ideal bir konuma sahip. FIFA standartlarına uygun 2 adet futbol sahası (80x120m), özel buz havuzu, soyunma odaları ve fitness center ile harika bir antrenman kampının ardından takımınız sahada yer bırakmayacak.

High Altitude Eğitimi Nerede ve Nasıl Yapılmalıdır?

Yüksek irtifa antrenmanının faydalarından yararlanmak için ideal irtifa 1700 ila 2300 metre arasıdır. 1700 metrenin altındaki rakımların uyarıcı etkisi çok az, 2800 metrenin üzerindeki rakımlar ise oksijen eksikliğine neden oluyor. Yükseklik eğitimi için en uygun süre 3-4 haftadır. Antrenmanlar ne kadar sık tekrarlanırsa adaptasyon da o kadar hızlı gerçekleşir.